j9九游会国际真人-AG官网瑜伽感言1500字瑜伽感言1500字瑜伽感言——美术学院秦瑶2008211314星期四下午第一节课堂上瑜伽课之前，总觉得瑜伽运动离我很遥远，瑜伽如同一首高雅的诗，一只美丽的天鹅。毕竟它与一般的运动还是有所区别的。瑜伽必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，感觉内在充满能量。是一种感性大于理性的运动。而一般运动是使身体机械式的不停地动，掌握一定的技巧就可以很快的学会，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。然而，在真正学习瑜伽之后，明白其实它离我们很近，只要掌握一定的感觉和方法，也是容易学会的。它不是那么深不可测的，是与我们的生活息息相关的。通过练习瑜伽来预防和治疗疾病，使身体达到平衡和健康的状态。通过练习瑜伽体位法、调息法、深度放松和冥想等可以缓解机体多种疾病的症状，从而促进呼吸系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统、消化系统、生殖泌尿系统、淋巴系统和免疫系统某些疾病的痊愈。另外瑜伽还能增强灵活性，增加力气，并提高免疫力。长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。练习瑜伽也可以更好地了解自己的身体，清楚地知道身体处在怎样的状态是最舒服的，哪些部位是受损的，哪些问题需要自己及时解决。预防疾病，特别是“文明病”，比如长期在电脑前工作人群的颈椎病、腰椎病等。解决“不对称”。消除囤积的脂肪。喜欢翘二郎腿的人膝关节和髋关节会有歪斜症状，与之相关的肌肉也会发生歪斜，肌肉中的血液循环不畅，就容易使局部囤积脂肪。自助检查之后，可以通过瑜伽做好局部减肥的准备。我是学美术专业的，右胳膊常常要长时间保持抬起的姿势，握笔绘画，这样很容易造成颈椎的疼痛，易得肩周炎。但是有些抬胳膊练习的瑜伽动作可以很好环节我颈肩部位的压力。做瑜伽，一定要通过呼吸的完美结合才能达到应有的效果。从呼吸的部位来分：呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸、腹胸式完全呼吸。平时练习时用的是腹部式呼吸，和胸式呼吸相比，我觉得腹部呼吸要更累更持久，但是却更有利于全身血液的循环，做完之后感觉浑身都很放松，当然也更加疲累。练瑜伽很重要的一点就是要专注，因为它有很多时间需要你跟着音乐冥想，练瑜伽就必须要如此认真专注于全身内外每寸、每分的感觉，随着音乐的提示唤醒身体的机能，感觉并疼爱你的身体，并将最有感觉的部位以专注的意识力去感受、去体会、去保护，让瑜伽体位法的练习，在身上因姿势的变换时而按、压、摸、推、拉、挤、紧、松等感觉，以专注的意识力去品味、去体验、去收获、去提升、去享受，并且感受时而酸、痛、胀、麻的变化和舒适感以收最佳效果。练瑜伽不是对着方法和技巧生搬硬套，它需要你用心去感受和体会。练习时“跟着感觉走就对了”就是因“感觉”是非常简单的事，很容易被忽视了，例如在日常生活中，你有随时感觉你在呼吸吗？你有随时感觉你在放松吗？你只要对自己的“感觉”多些敏感，就能感觉到身心是否平衡，也能感觉到全身是否有受压力影响或身体不适，而藉由练习瑜伽体位法感觉身体随着肢体扭转、折叠、后仰、前弯??等活动，去施力、、伸展、压挤、放松你的全身，并在练习过程中，以你最能感受的程度去操作施行。做瑜伽也有要注意的地方，最好在饭后两到三个小时之后练习或者少吃一点。我有过类似的经验，因为中午吃的太饱，在身体延展时总觉得血液堵塞，不顺畅，结果呼吸节奏也跟着乱套。另外最好是午休之后再练习，以免在课堂上瞌睡。相信随着更多的瑜伽练习，我对瑜伽也会有更深入的了解。第二篇：瑜伽学习感言700字寻寻觅觅，我有幸认识并走进了印梵西瓦带给我的瑜伽之旅，并在这次终生难忘的旅途中找到了消失已久的自信、乐观和健康。现在，这几个月来的一幕幕又不禁将我的记忆拉回到刚开始的时候！认识瑜伽是通过几年前的健身房，但当时虽然很心动想专门学习却没有机会，最终我与瑜伽失之交臂。再一次结缘瑜伽就是在印梵西瓦。这一次我克服了心里对身体骨骼担心的障碍，在白雪老师的耐心解释和鼓励下，终于鼓起了勇气加入到了周末班的瑜伽导师精修版的学习当中。最初的学习是兴奋而愉快的，因为我之前的盲目乐观在辛格老师和各位中方老师的讲解与示范下，已逃遁无形，取而代之的是看清自己身上的不足，接受新鲜的思想和精准体位的示范。这使我既受益又有长进，因而内心变得越来越踏实，也越来越高兴了。刚开始练习身体还有一些不适和疼痛，随着练习的增多，我发现自己的身体越来越健康，谷歌也越来越灵活了，这对于一个瑜伽初学者是非常具有现实意义的，从此我更喜欢瑜伽也更喜欢印梵带给我的更多惊喜了。瑜伽不禁让我得到了快乐，还改变了我的许多认识。跟随着辛格老师的指导，我开始寻找真正的印度瑜伽，摒弃“中国式”的难度杂而优的观点，我真正地意识到古老的印度瑜伽就是简单却充满巨大能量的。其次，瑜伽让我改变了原来很喜欢抱怨的习惯，使我更专注与练习而非其他外界的干扰，让我的心能更加平静下来，最终达到今天的状态。瑜伽不仅改变了我的认识，同时他还将坚定的信念植入了我的灵魂。通过修行，我领悟了健康的生活方式，也获得了健康的心态，同时我也坚信它会带给我积极健康的人生状态，影响并最终回报给我一个成功的未来。也正是瑜伽带给我这么多的益处，让我坚定了沿着瑜伽这条智慧之路坚定地走下去。我相信，有瑜伽的伴随，我的明天一定更美好！＋瑜伽感言发表于：2022.12.24来自：字数：1546手机看范文瑜伽感言——美术学院秦瑶2008211314星期四下午第一节课堂上瑜伽课之前，总觉得瑜伽运动离我很遥远，瑜伽如同一首高雅的诗，一只美丽的天鹅。毕竟它与一般的运动还是有所区别的。瑜伽必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，感觉内在充满能量。是一种感性大于理性的运动J9九游会真人游戏第一品牌。而一般运动是使身体机械式的不停地动，掌握一定的技巧就可以很快的学会，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。然而，在真正学习瑜伽之后，明白其实它离我们很近，只要掌握一定的感觉和方法，也是容易学会的。它不是那么深不可测的，是与我们的生活息息相关的。通过练习瑜伽来预防和治疗疾病，使身体达到平衡和健康的状态。通过练习瑜伽体位法、调息法、深度放松和冥想等可以缓解机体多种疾病的症状，从而促进呼吸系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统、消化系统、生殖泌尿系统、淋巴系统和免疫系统某些疾病的痊愈。另外瑜伽还能增强灵活性，增加力气， 并提高免疫力。长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是 糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有 研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压 水平。 练习瑜伽也可以更好地了解自己的身体，清楚地知道身体处在怎样的状态是最 舒服的，哪些部位是受损的，哪些问题需要自己及时解决。预防疾病，特别是 “文明病”，比如长期在电脑前工作人群的颈椎病、腰椎病等。解决“不对称”。消 除囤积的脂肪。喜欢翘二郎腿的人膝关节和髋关节会有歪斜症状，与之相关的 肌肉也会发生歪斜，肌肉中的血液循环不畅，就容易使局部囤积脂肪。自助检 查之后，可以通过瑜伽做好局部减肥的准备。 我是学美术专业的，右胳膊常常要长时间保持抬起的姿势，握笔绘画，这样很 容易造成颈椎的疼痛，易得肩周炎。但是有些抬胳膊练习的瑜伽动作可以很好 环节我颈肩部位的压力。 做瑜伽，一定要通过呼吸的完美结合才能达到应有的效果。从呼吸的部位来分： 呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸、腹胸式完全呼吸。平时练习时用的是腹部式呼 吸，和胸式呼吸相比，我觉得腹部呼吸要更累更持久，但是却更有利于全身血 液的循环，做完之后感觉浑身都很放松，当然也更加疲累。 练瑜伽很重要的一点就是要专注，因为它有很多时间需要你跟着音乐冥想，练 瑜伽就必须要如此认真专注于全身内外每寸、每分的感觉，随着音乐的提示唤 醒身体的机能，感觉并疼爱你的身体，并将最有感觉的部位以专注的意识力去 感受、去体会、去保护，让瑜伽体位法的练习，在身上因姿势的变换时而按、 压、摸、推、拉、挤、紧、松等感觉，以专注的意识力去品味、去体验、去收 获、去提升、去享受，并且感受时而酸、痛、胀、麻的变化和舒适感以收最佳 效果。 练瑜伽不是对着方法和技巧生搬硬套，它需要你用心去感受和体会。练 习时“跟着感觉走就对了”就是因“感觉”是非常简单的事，很容易被忽视了，例如 在日常生活中，你有随时感觉你在呼吸吗？你有随时感觉你在放松吗？你只要 对自己的“感觉”多些敏感，就能感觉到身心是否平衡，也能感觉到全身是否有 受压力影响或身体不适，而藉由练习瑜伽体位法感觉身体随着肢体扭转、折叠、 后仰、前弯??等活动，去施力、、伸展、压挤、放松你的全身，并在练习 过程中，以你最能感受的程度去操作施行。 做瑜伽也有要注意的地方，最好在饭后两到三个小时之后练习或者少吃一点。 我有过类似的经验，因为中午吃的太饱，在身体延展时总觉得血液堵塞，不顺 畅，结果呼吸节奏也跟着乱套。另外最好是午休之后再练习，以免在课堂上瞌 睡。 相信随着更多的瑜伽练习，我对瑜伽也会有更深入的了解。 第二篇：瑜伽学习感言 700 字 寻寻觅觅，我有幸认识并走进了印梵西瓦带给我的瑜伽之旅，并在这次终生难 忘的旅途中找到了消失已久的自信、乐观和健康。现在，这几个月来的一幕幕 又不禁将我的记忆拉回到刚开始的时候！ 认识瑜伽是通过几年前的健身房，但当时虽然很心动想专门学习却没有机会， 最终我与瑜伽失之交臂。再一次结缘瑜伽就是在印梵西瓦。这一次我克服了心 里对身体骨骼担心的障碍，在白雪老师的耐心解释和鼓励下，终于鼓起了勇气 加入到了周末班的瑜伽导师精修版的学习当中。 最初的学习是兴奋而愉快的，因为我之前的盲目乐观在辛格老师和各位中方老 师的讲解与示范下，已逃遁无形，取而代之的是看清自己身上的不足，接受新 鲜的思想和精准体位的示范。这使我既受益又有长进，因而内心变得越来越踏 实，也越来越高兴了。刚开始练习身体还有一些不适和疼痛，随着练习的增多， 我发现自己的身体越来越健康，谷歌也越来越灵活了，这对于一个瑜伽初学者 是非常具有现实意义的，从此我更喜欢瑜伽也更喜欢印梵带给我的更多惊喜了。 瑜伽不禁让我得到了快乐，还改变了我的许多认识。跟随着辛格老师的指导， 我开始寻找真正的印度瑜伽，摒弃“中国式”的难度杂而优的观点，我真正地意 识到古老的印度瑜伽就是简单却充满巨大能量的。其次，瑜伽让我改变了原来 很喜欢抱怨的习惯，使我更专注与练习而非其他外界的干扰，让我的心能更加 平静下来，最终达到今天的状态。 瑜伽不仅改变了我的认识，同时他还将坚定的信念植入了我的灵魂。通过修行， 我领悟了健康的生活方式，也获得了健康的心态，同时我也坚信它会带给我积 极健康的人生状态，影响并最终回报给我一个成功的未来。也正是瑜伽带给我 这么多的益处，让我坚定了沿着瑜伽这条智慧之路坚定地走下去。我相信，有 瑜伽的伴随，我的明天一定更美好！ ＋ -全文完-