电 话:0898-08985566
邮 箱:admin@pgstxm.com
地 址:江西省j9九游会·(中国)真人游戏第一品牌
瑜伽常识 /MANUAL
对瑜伽初学者的建议
对瑜伽初学者的建议瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。
广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界J9九游会官方网站。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。
总结:初学瑜伽者不要盲目的跟随熟练者的脚步,要量力而行。要循序渐进,慢慢的随着自身的情况来增加难易度。不能被别人误导,以防损害自己的身体。