j9九游会备用网站瑜伽练习的注意事项如果你情绪不好的时候可以通过练习瑜伽来让情绪得到改善，如果你平时自信心不够，或者是经常有自卑的感觉，那么练习一下瑜伽能够让你更自信，能够让你更加乐观豁达地面对。瑜伽练习还可以调节身体平衡，能让整个身体机能得到提升，强身健体的作用及其明显。当然有些时候练习瑜伽还需要格外的注意。

　　手术后半年和女*生理期不宜练高难度动作;高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动;不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子;如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以;对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

　　宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有*味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习;8.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上。

　　瑜伽练习的注意事项大致就介绍到这里J9九游会首页入口，当然还有其他很多注意事项，这里只是简单的介绍了一下，如果朋友们对瑜伽非常感兴趣，那么不妨去报一个瑜伽培训班，让*的老师来教我们练习瑜伽，这样会收到更好的效果。练习瑜伽贵在持之以恒。

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