j9九游会备用网站练习瑜伽有哪些注意事项须知1.伸展上背部和上，加速肩膀处血液循环，美化上背部线.矫正脊柱，增加颈椎柔韧性，可改善因久坐引起的含胸屈背现象。

　　女性在例假期间尽量避免体位练习，怀孕前三个月可选择性练习，产后一个月不应该练习任何体位，产后三个月后可在医生许可后选择适合的`体式进行练习;

　　近期动过手术和大病初愈及身体有特殊情况的朋友一定要在课前与老师进行沟通J9九游会首页入口，由老师来引导整个练习计划;

　　瑜伽课前后提倡学员间多交流沟通，让每个学员更有活动、自信，愿您在莲伊瑜伽坊结交到更多的好友知已，生活因瑜伽更美好，精彩！【练习瑜伽有哪些注意事项须知】相关文章：