平民女孩的瘦身路：八个月减重12斤瑜伽相伴的生活真好大家都说胖子都是潜力股，也正说明了身材的重要性。下面要介绍的这一位博主就是通过持续健身，使自己变成了一位美女。

　　看看现在他的身材，身材和颜值双一流，想象不出当初的他是一个体型走样，脸上还有双下巴的胖妞。最重的时候重达132斤，这对于一个身高平平的女孩而言，已经算是超重的。

　　最后通过持续的努力，终于让体重保持在100斤左右。回顾自己的减肥经验J9九游会官方网站，她说，根据个质和身材的不同，选择合适自己的运动，但是她最喜欢的运动是瑜伽。

　　虽然现在的她已经是一个身材苗条，穿什么衣服都搭得起来的衣架子。但仍然在坚持练习瑜伽，尤其喜欢帕拉梅的海边瑜伽运动，跟随着海浪享受着海风的感觉，一边练习瑜伽确实是一个非常美好的体验。

　　成莲花坐姿坐在瑜伽垫上，此时双手从下方向后，在脊柱中间处，双手合十，手肘向后向上抬起，保持1分钟。