瑜伽有什么好处与坏处瑜珈的好处:1能减压养心，放松身心，全身放松，头脑平静，头脑冷静，思维冷静，达到修身养性的目的。能促进血液循环，修复受损组织，使机体组织得到充分的营养。三是能够集中精神，是学生和有压力的人群，提高学习和工作效率的最好休息和锻炼方法。但进入老年后，关节退行性变严重，这类患者均有骨质疏松症或高血压等疾病，不宜参加倒立、弯腰等瑜伽项目。瑜伽的一些基本动作，多用于颈腰椎部，可引起相关疾病。瑜伽动作需要摆正，肢体伸展和扭转，在这个过程中会导致末梢血液减少，更容易造成血液严重凝固，引发心血管疾病。

　　做瑜伽的好处:1、增强抵抗力，长期坚持做瑜伽不仅可以强身健体，还可以增强抵抗力，比如可以预防感冒等疾病。长期练习瑜珈，能使身体各大系统保持良好的状态，并能调节生理功能j9九游会国际真人-AG官网，达到塑身美体的效果，能促进血液循环，使关节更加灵活自如。练习瑜伽的坏处:初学者不正确的练习会导致头晕，恶心，呼吸不畅，四肢疼痛，关节磨损，等等。