J9九游会真人游戏第一品牌瑜伽练习不得不看的四本书想要练好瑜伽，光练习体式是不够的，还要有理论方面的补充，理论与实践相结合，才能更好的学透瑜伽，才能在练习中达到事半功倍的效果。

　　今天给大家推荐四本瑜伽初学书，能够更好的提高对瑜伽的认识，尤其对于自学瑜伽的人来说，是非常好的指引。

　　这本书开篇讲解了一些瑜伽呼吸的知识，接着就是一些基本体式的解剖，每个动作所涉及的肌肉，和注意事项都有标注，初学者可以照此练习，并且达到对一些基本体式的认识和了解，在练习过程中不会茫然，能够深入的去感受锻炼的部位。

　　《瑜伽之树》是瑜伽泰斗.艾扬格的一部经典著作。这本书是他在欧洲各国的演讲结集，他从瑜伽在日常生活中的实际应用，到对应身心灵的哲理思考，向世人传授这门学问的全貌及精华。

　　这本书通俗易懂，语言朴实，书中讲述了家庭、爱与性、健康与疗愈、冥想以及死亡，将瑜伽与人生，做了完整的引导与融合，更对瑜伽教学者提供了诸多宝贵的经验和建议。

　　这部书同样是艾扬格大师的作品，书中描写了各种呼吸控制法和体式，包括200个体式的技巧，配有592张图片J9九游会首页入口，并由艾扬格大师亲自示范，给练习者一个清晰的对照。

　　在书的最后附录中，还介绍了300周的练习计划，可以从一个初学者到达高级的练习路线，以及针对一些疾病的练习体式。

　　艾扬格大师在书中说到：你看到的每一个体式示范，都是我在毫不间断的修行瑜伽35年后拍摄的，这不是简单随便的练习，而是每天长达10个小时以上的练习结果，我的一生已经完全投入到这一伟大的艺术生涯中。

　　如果我们能每天坚持一个小时的练习，别说五年，就是一年变化也会非常大的，无论是从身体还是心理。

　　一本乔布斯都在天天看的灵性导书，该书是瑜伽大师对瑜伽思想的深层感悟，揭秘东方的古老智慧，探索人类灵性的奥秘，以及运用瑜伽密术体会宇宙真义的心路历程。