j9九游会国际真人-AG官网瑜伽与其他运动的区别瑜伽与其他运动的区别瑜伽与其他运动的区别 瑜伽姿势的意义在于精神和肉体是相互依赖，紧密结合的统一体。而其他运动仅提供肌肉和骨骼的练习效果。体操进行的快，有许多深呼吸，杂技体操和举重体操适合于健康人，以发展灵敏度和大肌。然而大肌需要较多营养和大量供血，结果心脏和呼吸系统必须努力工作。这样体内的元气就会过度消耗。做这些练习之后，年轻人感到适应和健康，但是随着年龄的增大，功能迟缓，由于过度地使用骨关节的软骨，强直和风湿开始发生，过度发展的肌肉变得松弛事情坚实性，脂肪堆积。即使是年轻人，如果停止健身锻炼，在肌肉突出的地方很快会聚积起脂肪。 ...

　　瑜伽与其他运动的区别 瑜伽姿势的意义在于精神和肉体是相互依赖，紧密结合的统一体。而其他运动仅提供肌肉和骨骼的练习效果。体操进行的快，有许多深呼吸，杂技体操和举重体操适合于健康人，以发展灵敏度和大肌。然而大肌需要较多营养和大量供血，结果心脏和呼吸系统必须努力工作。这样体内的元气就会过度消耗。做这些练习之后，年轻人感到适应和健康，但是随着年龄的增大，功能迟缓，由于过度地使用骨关节的软骨，强直和风湿开始发生，过度发展的肌肉变得松弛事情坚实性，脂肪堆积。即使是年轻人，如果停止健身锻炼，在肌肉突出的地方很快会聚积起脂肪。 不是每个人都适合像体操、举重和其他体育活动这样的激烈运动。病弱者不能做，幼童和老人当然也不能做。瑜伽姿势则完全不同，它是缓慢地做动作，同时放松自己的身体和心灵，有利于恢复元气。这样，神经系统、内分泌腺、内脏以及肌肉因之影响而正常地发挥功能，因此瑜伽姿势有一种对治愈疾病极为有效的作用。健康人、病人、年轻人和老人都可以学习瑜伽，很多体育运动会增加体内毒素，而瑜伽姿势却减少毒素。 瑜伽姿势的与其他体操或健身等运动不同，其他运动是激烈的，供血、呼吸、心脏都要大负荷工作，能量消耗很大。瑜伽姿势训练，不必激烈地运用身体，也不必运动不必要的肌肉，而是通过缓慢、放松和柔软地进行各种姿势的运动，舒适稳定地达到肌肉伸展。瑜伽运动以消耗最少的能量，得到最大的舒展和收，这就是瑜伽最大的特色。 我适合不适合去练瑜伽, 瑜伽推广到今天已经衍生出一套套简单实用的动作和呼吸配合，能有效帮助现代人增强身体素质、减轻工作压力，获得宁静的心境。以下这些问题是许多朋友刚刚接触瑜伽时常 有的疑问，希望能使大家更正确的了解瑜伽: 疑问一:我大概太胖了，不适合练瑜伽吧? 放心，没这回事，瑜伽是为所有人而设的。为了不让人尴尬，甚至还有专为肥胖者设的瑜伽健身计划。美国就有一名242磅重的瑜伽教练，她曾经是三项全能运动员，后来转行教瑜伽去了，她说:“不需要等到自己变得苗条可人才开始学习瑜伽，那样猴年马月才与瑜伽有缘?想学随时就可以报名行动了。” 疑问二:我的柔韧度不够好，不适合练瑜伽吧? 放心，也没这回事儿。你看到的那些把脚绕过脖子的瑜伽高手，可能已经练了十年二十年，你不必自卑，瑜伽中没有竞争，获得自我进步就是最重要的收获。做瑜伽，慢慢来， 不用着急，更不必急功近利，按照自己的实际情况一点点进步就可以了——瑜伽是宽容的，享受的。 不少瑜伽教练会常常提到“瑜伽50年”的说法，就是说，如果今年做“下犬式”脚跟怎么也碰不到地，不要紧，在下来的49年中总有一天脚跟能碰到地。另外，很多瑜伽教练会教导练习者目标感不必过于强烈。 疑问三:我可以通过瑜伽减肥吗? 可以，现在衍生了不少针对减肥的瑜伽动作，而不同的瑜伽种类也有不同的功效，例如，要燃烧卡路里应该做阿诗汤加瑜伽(ashtanga)，而不是阴瑜伽(yin)。 但燃烧卡路里不是瑜伽班的重点，真的要减肥必须加入有氧运动，如健走、慢跑、游泳等，真的要强壮肌肉则需加入力量举重练习，这样组合见效才更快。 疑问四:我是信教的，可以练瑜伽吗? 可以，尽管瑜伽音乐有时会带有宗教色彩，瑜伽教学录像中有时还会出现象头神格涅沙，这容易遭到教的抵触。但瑜伽重的是精神享受和身体锻炼，与宗教没什么关系，信教的人不会被强迫接受令人不舒服的宗教举动。 疑问五:我需要怎样的衣着? 宽松舒服就可以了，没有固定的穿着要求。要知道自己的衣服适不适合，可以自己试着做个下犬式动作(如图)，看看会不会太紧或者。光脚，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链j9九游会备用网站、手表等。现在专门的瑜伽服也有很多,可以挑选自己喜欢的选购.

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