j9九游会备用网站瑜伽和普拉提的区别是什么？瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽 姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

　　普拉提训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。

　　瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对内脏进行练习，更侧重身体的柔韧性，有点像是中国古代的五禽戏。

　　普拉提的动作创立，目的就是进行运动疗法。普拉提的动作，很好的针对你的不同肌肉来进行治疗J9九游会首页入口。动作主要是普拉提夫妇创造的500余个动作，并且结合了芭蕾、瑜伽、太极等等，使得东方人崇尚的冥想、呼吸与西方人崇尚的肌肉力量相结合，动作也都是相对有针对性的，而且需要结合一些小工具。

　　简单来说，普拉提更像科学，而瑜伽更像哲学。普拉提是结果导向，通过对身体深层肌肉的训练，增强自己对于身体的控制能力，对不同的身体部位有着不一样的训练方式。而瑜伽的学习更多的在于冥想上，而不在于动作的本身。

　　瑜伽的呼吸方式是需要运用完全呼吸法，胸、腹进行呼吸，普拉提运用的是“横向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，简单的说，腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻吸口出。

　　瑜伽是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。普拉提的动作连续流畅，强调如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。

　　大家正确了解了瑜伽和普拉提和区别后，才能选择适合自己的健身方法。找对方法，坚持锻炼，才能收获理想的效果！成为又美又健康的瘦子~

　　你好，瑜伽是来源于印度，他是把身体的练习和呼吸合而为一的，比较注重精神方面的修养，是全身性的。而普拉提是美国的一位退役战士名叫普拉提，他受伤后身体落下疾病，坚持运动并从运动中发现了疗愈功能，就把这些动作统一叫做普拉提，普拉提具有功能性！