5个瑜伽体式让你冥想坐姿更稳定更长久冥想是瑜伽重要的组成部分，练习者必须在没有刻意用力的前提下保持身体姿态稳定，进入冥想状态，一般采取坐姿。有些人可能会疑惑，躺尸式很舒服，为什么不用躺尸式练习冥想？这是因为冥想的各个阶段都必须保持清醒和警觉，躺尸式很舒服，但容易进入睡眠状态。

　　瑜伽的打坐冥想时，很多朋友表示背部很累，出现驼背现象，这其实不利于我们身体健康的，也不利于我们长时间保持坐姿。冥想之前，最好可以活动下脊柱，找到脊柱的延展和稳定。

　　下面，你可以采用自己比较舒适的坐姿进入冥想。当脊柱可以长时间保持稳定不动，冥想就可以更加持久，意识可以保持更长时间的专注j9九游会备用网站。下面以简易式为例：