J9九游会官方网站合肥悠玥瑜伽作为一项拥有5000多年历史积淀、体系完善的生命修行科学，有其丰富的文化底蕴和典籍著作世代传承。

　　今天我们从习惯养成、解剖知识、瑜伽实践和瑜伽经典四个维度，9本入门级好书给大家，赶紧读起来，让我们一起做内外兼修的瑜伽人吧！

　　看到这里，你可能会有些疑惑，这两本不是心理类的书籍吗？跟瑜伽有啥关系？哈哈，关系简直大极了！

　　瑜伽是实践性很强的科学，无论是清洁法、体式、还是呼吸法、冥想等，都是需要你保持规律的练习，才会发挥功效。

　　在养成规律的瑜伽练习习惯的同时，你还要了解基础解剖知识，以确保瑜伽练习的科学性，获得突破练习瓶颈，及避免运动伤害的技巧和能力。

　　《瑜伽3D解剖书I肌肉篇》和《瑜伽3D解剖书II动作篇》是由美国医学博士、跟随BKS ▪艾扬格等知名瑜伽大师学习、练习哈他瑜伽二十多年的瑞龙（Ray Long）医生所著。

　　这两本书中没有连篇的艰深难懂的医学解剖词汇，仅用简洁的文字，并配以大量的肌肉与瑜伽体式图片，把解剖知识与瑜伽体位有机结合

　　瑜伽是实践性很强的科学，同时也是一种生活方式，你需要从生活的各个方面让自己沉浸在其中，认真去体验。

　　在印度，阿育吠陀自古就与瑜伽有着紧密的联系，《阿育吠陀瑜伽》非常详细的讲解了不同体质的判断方法。

　　对于不同体质的人，从饮食疗法、瑜伽体式练习、呼吸法和冥想练习、居住环境等方面提供了的瑜伽修习方式，可以让你的瑜伽实践更适合自己，从身心灵层面获得更的健康

　　在这本书中，艾扬格大师从童年到老年J9九游会真人游戏第一品牌，从东方到西方，从自我练习到教学，从外在练习到内在探索，会的向你展示他长达半个世纪的修习所得

　　通过阅读这本书，你能够领略到一代瑜伽大师的心路历程、自我体验及宝贵的修习经验，为你的瑜伽之路提供参照、启迪和指引

　　说到瑜伽经典，那不得不提到瑜伽哲学的“三驾马车”了！它们分别是《帕坦伽利的瑜伽经》、《薄伽梵歌》和《哈他瑜伽之光》

　　《帕坦伽利的瑜伽经》成书于约两千多年前，全书分为4个篇章，共196条，的阐述了瑜伽修习的各个层面及修习路径

　　这本书从不同角度阐释瑜伽和吠檀多哲学，是一部实用而独立的生活指南，它可以帮助你在人生中去寻找自己的使命，担负责任并坚持到底

　　《哈达瑜伽之光》定义的哈达瑜伽，并不是一种为了身体的瑜伽，而是一种通过身体的修习，逐渐进入更高层次的瑜伽修习的途径

　　亲爱的伽人们，这篇瑜伽人的入门书单就到这里啦！腹有诗书气自华，让我们一起读瑜伽书籍，一起练习瑜伽，一起成为更好的人。