简易坐姿式瑜伽怎么做

2023-10-22 14:02:30
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　　如今越来越多的人开始注重健身，而瑜伽是必不可少的一个项目，今天小编就来为大家分享一下简易坐姿式瑜伽怎么做。

　　双膝自然向下放松，双手大拇指和食指相触，放在双膝上方，其余三指放松，将脊柱向上拉长，不要把肋骨突出。

　　腹部向上推并向内收一点，胸口向上j9九游会备用网站，双肩向下沉，头微微向后仰，微收下巴，找到背后靠墙的感觉。

　　经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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