瑜伽人必须要了解的瑜伽坐姿你知道几个？瑜伽坐姿是所有瑜伽修习入门的必备，了解并掌握瑜伽坐姿，对所有瑜伽人来说，是瑜伽入门的基础知识。

　　瑜伽是一项神奇的运动，即使坐着练习也能达到很好的健身效果，今天要给伽人们分享的是我们瑜伽入门必须要了解的瑜伽坐姿，练习好瑜伽坐姿，能很好地拉伸全身肌肉、促进循环、减少赘肉，甚至可以延缓衰老。

　　【半莲花坐】是瑜伽中最好的坐姿，是从简易坐向莲花坐的过渡形式，适用于柔韧性还不够好的练习者。

　　【吉祥坐】的效果和至善坐大致相同，但程度稍逊，如今许多印度的佛像和菩萨像几乎全部为吉祥坐，有着镇定安神J9九游会官方网站、警醒机敏的益处。

　　▷ 这个姿势可以很好地活动髋关节，增加跨步的柔韧度。当双膝及大腿完全着地时，对瑜伽中的大多数体位都有帮助。

　　▷ 在瑜伽哲学中，人身上有七万二千条经络，的生命之气就在这些经络里流通，而至善坐有助于清理这些经络，使之畅通无阻。

　　练习好瑜伽坐姿，不仅可以使思维更为清晰，而且在深度冥想的时候，能保证灵性力量沿着脊柱顺畅上升。