J9九游会官方网站『盘腿坐』正在一步步“毁掉”你的身体

2023-10-27 14:52:45
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　　J9九游会官方网站『盘腿坐』正在一步步“毁掉”你的身体日常盘腿坐时，同样会拉扯到我们骨盆两侧的肌肉J9九游会首页入口，时间长了容易引起臀肌痉挛，轻轻按压也会感觉疼痛不适。

　　这个时候上半身就只能靠腰背肌和脊柱给支撑起来，久而久之自然就变得疲劳易损了，颈肩腰背疼痛也会时常发作。

　　若你经常盘腿坐，感觉腰背臀腿都不是很舒服，除了改变坐姿习惯（不盘腿或每次只弯一条腿），下面这几个训练动作也会很有用~

　　特工提示：如果你也有颈肩腰腿问题，想要快速、安全地缓解疼痛不适，欢迎随时咨询，我们有国家认证物理治疗师为你定制康复方案！

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