墙壁才是最好的瑜伽老师这些体式靠墙练很有效!：很多时候，我们渴望专注而不受任何干扰。当你只是站着，额头靠在墙上时，他们开始将注意力向内带入一个恢复空间——我们的神经系统立即稳定下来。就是这种简单的练习就可以让人平静下来。

　　背对墙壁的好处：将墙壁作为辅具可以让我们将注意力集中在背部。这有助于我们感受到自己与身后墙壁平面的对齐。我们能够感觉到背部的哪些区域接触到了墙壁，哪些没有，哪些区域我们没有意识到或者可能意识过头了。当我们有一个参考点时，我们可以学会纠正自己。

　　保持姿势更久&更深入：如果我们想专注于一个特定的姿势，并在这个姿势上停留更长的时间，墙壁将有助于这种类型的练习，并确保我们得到更多的保护，以免过度或受伤。

　　辅助经期瑜伽：当女性来月经时，她的能量水平下降，身体经常渴望恢复性练习。当你的身体需要支撑的时候，墙就在那里支撑着你。

　　伤害：如果你受了伤，在你恢复和保持力量和平衡的同时，墙壁可以提供所需的支撑，让你逐渐接近某些动作。

　　无论是高级习者还是初学者j9九游会国际真人-AG官网，墙都是一种支撑，它会教你如何保持更长时间，同时随着时间的推移获得力量、平衡和自信。