回首“清迈瑜伽之旅”我最喜欢的一位印度哲人曾经说过：“如佛陀般修行，如左巴般享乐”。 这句话时常萦绕在我的耳边，回响在我的心中，也是清瑜伽每次海外瑜伽之旅真实美丽的写照。

　　雨后清迈的早晨，清新宁静。 在隔壁寺庙准时响起的钟声和院子里从不爽约的小鸟的欢唱声中醒来。 伴着寺庙里传出的仿佛来自几百年前兰纳时代的诵经声，迎着透过茂密的热带枝叶洒落满地的晨光，我们走向隐秘在茂密的鲜花绿植中的瑜伽习练场地。

　　调息J9九游会官方网站、冥想、拜日体式，然后是按不同主题和功效编排的体式序列，汗水慢慢从身体的每一个毛孔渗出，平时在城市中积攒的毒素和压力也随之渐渐排出，头脑随着呼吸慢慢变得平静。 三个小时的练习后，我们的身体如眼前被雨水清洗过后的绿植，清新而富有生气； 头脑如远处的天空般安静清明； 心情也如这里无处不在的鲜花般灿烂愉悦。

　　“瑜伽基于两大原则： 人是宇宙的缩影； 组成宇宙的五大元素和驱动宇宙运行的能量，也同样组成和驱动着。人可以通过调校自己的频率使其与宇宙的相应频率对齐，就可以吸收宇宙无穷的能量” 。 Leo老师在下午的理论课上说道。 确实，我们远离城市的喧嚣，在这宛如世外桃源的环境里，采集着山水的灵气，吮吸着草木的精华，映照着鲜花草木的微笑，感觉精力无比充沛，心情极其愉悦。

　　Leo老师是清瑜伽的伙伴们最喜欢的老师之一，我们已经在国内和海外多次举办过他的工作坊。 无论是两年前在充满神性的巴厘岛，还是去年在阿育吠陀发源之地的印度克拉拉邦，亦或是今年春节和此次在被誉为泰北玫瑰的清迈，Leo老师总能应时应景地阐述瑜伽哲学和原理。 我们每一个人，无论是刚刚接触瑜伽的新手，还是练习了十几年的瑜伽老师，都受益匪浅。

　　“看到眼前的树和草木了吗？ 大自然中没有绝对的直线，世界上没有一条河流是完全直的，我们内在的血管也是弯曲而有效的。 正位并不是给身体上千条指令， 告诉每一块骨头、肌肉、关节该如何摆放，而是让身体形成一个使能量和意识自由流动的通道，让一切通过我们的身体流动。 ” Leo 老师以他惯有的简洁的语言和沉静的语调，向我们讲述着一个简单但却容易被忽略的道理。

　　“呼吸是体式的灵魂， 每一个体式都是呼吸的放大。吸气 ： 扩张、延展、上升； 呼气： 收缩、往内、扎根。 看似静止的体式，实际上随着呼吸和生命的能量在脉动， 不断的加深、往内、直到呼吸和身心合一。” Leo老师继续说道。 他基于克里希那玛查亚的瑜伽传统， 结合自己多年的专业学习和二十多年的习练经验，把瑜伽的八支、呼吸和体式的原理、体式的编排、手印、唱诵、阿育吠陀基本原理等都作了清晰和有效的阐述， 并设计了一百个体式和几十个不同功效的序列带着我们练习， 以便回家后继续学习和习练。

　　每天六小时的课程之余，大家尽情地享受着清迈小城的独特魅力。 而黄昏时分的寺庙，更是我们的必去之地。当蓝天还没有完全褪去，夕阳已经把所及之处染上金黄。五彩的经幡，白色的佛像，金色的庙顶。因为岁月已经褪色的大象的雕像，在金色夕阳的照耀下，如梦如幻，美的难以用言语形容。这个时候，走进任何一个寺庙，随意选择一处坐下，静听庙宇前的钟声，屋顶上的鸟鸣，沐浴在夕阳里，沐浴在佛光里。

　　每次瑜伽之旅，都有刚刚接触瑜伽的新同学加入。 这次，清瑜伽好友李工带着自己的老公边老师也来一次参加瑜伽之旅。 边老师刚刚开始接触瑜伽不久，在妻子和同学们的鼓励下， 十天的课程大部分都坚持了下来并取得了连自己都意想不到的进步，同时也开始悟到瑜伽的一些真谛。 修行之路，一定不要把家人拉下。 此次瑜伽之旅，正值他俩结婚二十九年纪念日，有瑜伽陪伴的生活之路将更加美好！同学们都为他俩深深地祝福！

　　课程最后一天，Leo老师向大家建议回家后自我习练的方法。 “定一个自己能达到的目标，每周练五次，每次一个小时； 或者每天练半小时体式，十五分钟冥想或者呼吸控制法。 不需要把目标定的太高， 关键是能做到。” 每次Leo老师工作坊后， 课堂上的笔记，老师精心编排的序列和练习手册，足以使我们回家复习和习练半年甚至一年。 大部分同学从此养成了自我习练的习惯。 在瑜伽之路上，无论是学生还是老师，自我习练、自我探索和自我研习的能力尤为重要，《瑜珈经》第二章节的一开始，就阐明了自我研习和精进练习的重要性。

　　十天的课程结束，酒店提供了鲜艳的泰式传统服装，供我们盛装毕业照留念。 晚上在西班牙餐厅每位同学都分享了此次瑜伽之旅的最大收获。 除了在体式、调息和冥想方面的进步和提高，每一位同学都从leo老师那儿学到了如何在生活中的方方面面践行瑜伽， 尤其是在饮食中如何调理，排毒，甚至减脂的方法。 而此次瑜伽之旅，大家最珍惜的，是清瑜伽好友们共同形成的相互鼓励、相互影响的正能量场。 正如Leo老师在课上说到，共振是瑜伽的一个重要原理。 我们因为瑜伽和热爱生活走到一起，在同一个频率上共振，与这里大自然的能量共振，共同呼吸着这里浓厚的的佛国气息，一起创造和享受着无比美好的能量场。

　　最后， 感谢Leo 老师的倾情教学， 感谢所有伙伴们的参予和能量，感谢Emma和边老师帮我们记录了无数美好瞬间。 明年春节和夏天再次与Leo 老师相约摩洛哥和巴厘岛！