印度瑜伽：肉体与精神的秘密众所周知，瑜伽起源于在古老神秘的印度。通过肉体和精神的双重达到完美融洽的状态。如今这项历史悠久的强身术已然列入诸多白领业余健身项目之中了。

　　古印度的瑜伽修行者在大自然中身心时，发现森林中的动植物都有自我修养、放松调节的能力。于是这些瑜伽者就观察学习动物的姿势，创造出一整套的锻炼系统。

　　这些瑜伽姿势，经过五千年的磨砺，被一代又一代人接纳，从中获益匪浅。瑜伽更是一场身体与心灵的对话J9九游会首页入口，同时也是与大自然冥冥之中的接洽交融，天人合一。

　　瑜伽在生活中对我们的影响有以下几个方面：① 心灵情绪方面。瑜伽教练带我们进行的呼吸训练，其实能够帮助我们排解压力，舒缓情绪。

　　② 体型体态方面。很多人练完瑜伽都会大汗淋漓，其实这些运动的也不是很剧烈，但是对身体就有很好的疏通排毒作用，所以练瑜伽的人身材都是非常苗条的。

　　③ 自我控制方面。这就是一个比较需要内力的过程了。不通过镜子，也能感受到每一块骨骼，每一块肌肉的震颤、伸缩，是自己与身体交流的过程。

　　我非常享受在迈索尔的生活状态，早睡早起，每天都感觉在排毒，人生中第一次一个月完全吃素，习惯有欧美小伙伴的日子都会有party ,在迈索尔完全是苦行僧的日子，大家都是7点就睡觉了，要不然就在讨论瑜伽知识或者食。

　　我一天的行程是这样，早上4点起来去学校练阿斯汤加，早上6.30练完去街角喝一个新鲜的椰子汁，买一袋原生态的牛奶（印度的牛奶特别好，因为印度的牛特别自由，特别受尊敬，所以产的牛奶也好，本人的观点）回去吃早饭，或者和同学们去印度人的早餐店吃印度早餐和masala tea。

　　8点的时候有治疗瑜伽，专门治疗腰痛，脖子痛各种痛的。10点是解剖课或哲学课或冥想课。12点回家睡午觉，下午4点哈他练习，6点唱诵课，7点回去。

　　一个月的课程中还包括好几次排毒，洗鼻子，排大便...还有阿育吠陀疗法。 我对阿育吠陀非常感兴趣，但阿育吠陀排毒法在中文中鲜有记载，我以后要专门一篇关于阿育吠陀的文章。