瑜伽冥想意境优美句子合集一、 请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食 指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻闭上双眼， 随着美妙的旋律，逐渐放慢呼吸的节奏，放松面部表情，舒展 眉心，嘴角微微上翘，放松双肩和双臂，让脊柱向上无限延伸。 聆听轻柔的音乐，让我们一起走进瑜伽快乐的世界。放下所有 的紧张、烦恼和不安，让我们的心变得平静和祥和。接下来， 让我们一起做瑜伽的腹式呼吸。首先，收紧腹肌，将身体里所 有的浊气排放出去，然后，用鼻子慢慢地深深吸气，让新鲜的 氧气通过鼻腔、喉部、下压横隔膜，直接送进小腹处，感觉小 腹慢慢向外扩张，隆起。呼气时，小腹向着脊柱腰椎方向慢慢 回缩。感觉体内所有的废气、浊气和二氧化碳全部排出体外。 将注意力放在呼吸上，配合着自己的呼吸频率做 3-5 次腹式呼 吸，让我们用心去体会这一呼一吸。吸有多长，呼就有多长。 吸气时，感觉宇宙之间所有的能量慢慢地进入体内的每个角落， 滋养我们身体的每一个细胞。呼气时，感觉体内所有的毒素和

　　1、瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导 的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人;无论发生什么事，那都是 唯一会发生的事;不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻;已经结束 的，已经结束了。

　　2、瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间， 好让人生能够沉着回身。人生，能够苦楚，更要懂得寻求高兴。一生， 瑜伽是满足令自己恋恋不舍，不离不弃的景色。

　　3、我为我懂，生命从此精彩起来。 4、专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。 5、红颜不易老，美丽怎能少? 6、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。 7、瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自 我。 8、缤纷瑜伽，人气登场，带你走进梦的殿堂。 9、只要轻松，就能健康生活。 10、燃烧脂肪，引领舞蹈风尚。

　　瑜伽冥想词 1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑 面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的 野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩 耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。 瑜伽冥想词 2：你，用心去听，远处有瀑布泻下的声音；你，深吸一口气，手中 有玫瑰散发的幽香；你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又 深入到葱郁的山谷中。你，要用心去感觉，你的身体变的很轻很轻，轻的几乎能 在空中漂浮着，你的身体又变的很重很重，重的就要陷进地下。 瑜伽冥想词 2：优美，舒缓的音乐，犹如股股清泉涌入心田，顿时，心情变得豁 然开朗，身体也得到了最大，最好的放松。 经常用这种方法调节身心，你会发现，你变的越来越美丽，越来越漂亮，也越来 越自信，充满阳光。 冥想，是用你的想象力来调节心身，缓解压力。对绝大多数人来讲，视觉的想象 远比听觉的想象要生动的多，有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况 下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。 想象，主要是为了激发某种记忆，尤其是�

　　现在把意识放到腹式呼吸上来，深深的吸气，缓缓的呼气，在一呼一吸之 间，感觉心跳的平缓身体的安宁，缓慢的呼吸，去寻找呼吸的顺畅，静观身体 的感受。

　　深深的吸气，气息由鼻腔、胸腔沉入丹田，带进了新鲜的氧气，滋润着身 体的每一个细胞，缓缓的呼气，带出了身体中所有的废气、浊气，让一切的烦 恼远离我们。

　　感觉有一滴露珠滴落在我们的眉心，顺着眉心来到我们的面颊，再从面颊 流淌到我们的肩膀，顺着手臂滑过指尖，落入我们身下的净土，渐渐带走了一 身的疲惫和生活的琐碎。

　　放松我们的面部肌肉，舒展紧皱的眉头，嘴角微微上扬。用舌尖轻轻抵住 上颚，感觉有一股玉液琼浆，让我们咽下它，去滋养身体的五脏六腑。

　　吸气小腹微微隆起，呼气小腹一点一点的内收，感觉到我们的身体越来越 轻，越来越轻，仿佛化作了一朵白云融进了蓝天。

　　随着阵阵微风，在空中自由自在的飘动，在我们的脚下是一片微波荡漾的 湖面，清澈的湖水在阳光的照射下波光粼粼。

　　不记得从什么时候开始 在妻的引导下，我开始走进了瑜伽的世界 这是图书馆借来的借来的书，封面是瑜伽没人的骄人身子 瑜伽原本是妻的朋友修习的动作 感染到了妻，妻也很喜欢 妻是个跟风的，别人喜欢的，她也喜欢摆弄下 不过不会过多久，妻就将其遗忘 马上捡起新的事情，开始钻研 对于瑜伽也没能例外 一本瑜伽图书借回家后，妻练习的时间真是屈指可数 此时，我的身体也不知道哪里来的劲道 一股脑在短短两月时间 体重飞速增长 在朋友圈子里，远居榜首 这个让本来已经在体重难言的我，更加成为大家谈论焦点 裤子也开始瘦起来 眼看着，一条条心爱的衣服，都成了紧身的，苦恼不已 此时，才想起要锻炼锻炼 可以不知是生性的懒惰，还是没有恒心 一拖再拖 直到有天，无聊间拿起旁边的瑜伽图书 照猫画虎就练了起来 这下可就不可收拾了 身体发热，气喘吁吁，大有将肚腩燃烧之势 顿觉，瑜伽之魅力所在 然，我自小就是一个不轻言放弃之人 一连十几天的修习，发现体重虽未感减少，四肢确实有种灵活的感觉

　　不记得从什么时候开始 在妻的引导下，我开始走进了瑜伽的世界 这是图书馆借来的借来的书，封面是瑜伽没人的骄人身子 瑜伽原本是妻的朋友修习的动作 感染到了妻，妻也很喜欢 妻是个跟风的，别人喜欢的，她也喜欢摆弄下 不过不会过多久，妻就将其遗忘 马上捡起新的事情，开始钻研 对于瑜伽也没能例外 一本瑜伽图书借回家后，妻练习的时间真是屈指可数 此时，我的身体也不知道哪里来的劲道 一股脑在短短两月时间 体重飞速增长 在朋友圈子里，远居榜首 这个让本来已经在体重难言的我，更加成为大家谈论焦点 裤子也开始瘦起来 眼看着，一条条心爱的衣服，都成了紧身的，苦恼不已 此时，才想起要锻炼锻炼 可以不知是生性的懒惰，还是没有恒心 一拖再拖 直到有天，无聊间拿起旁边的瑜伽图书 照猫画虎就练了起来 这下可就不可收拾了 身体发热，气喘吁吁，大有将肚腩燃烧之势 顿觉，瑜伽之魅力所在 然，我自小就是一个不轻言放弃之人 一连十几天的修习，发现体重虽未感减少，四肢确实有种灵活的感觉

　　瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。 体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的 意识。 身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。 体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢 磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。 有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你。 你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。 通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和 谐的整体。 每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。 通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微 网络系统便会与体式相适应。 伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复。 身体的运动与大脑的智性应该同步发生，同速前进。 如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对中 的起起落落。 习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅，宁静和清明。 体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。 去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法 触及的，最遥远的身体部位。 当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂。

　　1. 求一段优美的瑜珈冥想词 瑜珈冥想词 1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，

　　阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边 缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽 在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去， 还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

　　瑜珈冥想词 2 ：盘腿坐起，微微闭上双眼，吸气延伸我们的脊柱， 头正身直松静自如，我们的身体变得很轻很轻，轻盈的身体缓缓向上 升起。。。。。升到蓝天之上；一朵朵白云在你的脚下飘动，在你的 腰间自如缠绕，你整个人仿佛化成了一朵白云，一朵祥和纯净的白云， 随着阵阵和谐的微风吹来，你的身体融合在这蓝天白云之中自由安闲 的飘动着， 。

　　瑜珈冥想词 3：瑜伽冥想引导词 2009 年 04 月 19 日一、请大家选 择最恬静的坐姿坐到垫子上，挺直腰背，双手食指抵住拇指做成瑜伽 的聪明手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼，随着这美妙的旋律，逐渐 放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，伸展眉心，嘴角微微上 翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。聆听着轻 柔的音乐，让我们 。

　　在顺境中把握当下是一种功夫，在逆境中活在当下更是一种境界。固执己见， 容易进入死角，产生心理压力，增添身心包袱。转变一个念头，容易使人柳暗花 明;转变一个角度，则给思维留一点空间;转变一下思维，就可使人绝处逢生;转 变一下心态，就可使人以心转境。我们的命运，就在自己手中。

　　世上并没有那么多冷漠无情的人，真正的爱人是你教出来的，而不是你拣个 大便宜不劳而获从天上掉下来的。人生，无需繁华，只需平淡就够了，痛而不言 是一种智慧，笑而不语是一种豁达。只有品味了痛苦，才能珍视曾经忽略的快乐; 没有痛苦J9九游会首页入口，生活的盛宴就淡了原味;没有平凡，人生的画卷就浅了底色。

　　有些事情，不怕无人观赏，只要用心，就会有所回报。我们执着什么，就会 被什么所骗。我们执着谁，就会被谁所伤害。所以我们要学会放下，凡事看淡一 些，不牵挂，不计较，是是非非无所谓。无论失去什么，都不要失去好心情。把 握住自己的心，让心境清净，洁白，安静。

　　体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。 去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最 遥远的身体部位。 当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂。 放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。 如果无法与心联结，再聪明的头脑也只是没有开发的头脑。 大脑必须平静，身体才能活跃。 有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。 当你正确均衡，最大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。 正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。 专注于保持脊柱的挺直。保持头脑警醒是脊柱的职责所在。 完全的伸展带来完全的放松。 身的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。 健康不是一件讨价还价的商品，它必须通过辛勤的汗水来换取。 千万别机械地习练体式，倘若如此，身体就会变得呆钝，如死水一潭。 正如树叶摇曳那样，你的意识随呼吸而动荡不止。

　　生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在 脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

　　2. 时而酣畅淋漓，时而淡然优雅，心无旁骛的，散发着淡淡的幽 香，在包容中绽放，力量中回归，方寸大的垫子上，演绎不一样的人 生。

　　3. 瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感 受。它是你酸疼中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更 了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自 己的弱势，正面去解决不足；它让你平和愉悦，越来越好。

　　4. 瑜伽如同一面镜子，让我们由内向外看自己。 5. 瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的 24 个 小时。 6. 瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。 7. 瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的 联系更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界， 就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。 8. 在敞开中，找到自信；在放下时，找到谦卑；在回望时，找到 理解�