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J9九游会首页入口去印度学习瑜伽是种什么样的体验?
J9九游会首页入口去印度学习瑜伽是种什么样的体验?初期的瑜伽行者都是智慧高的科学者,无论冬夏常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术,通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发潜能的作用。
印度瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
那么,你们知道去到瑜伽发源地印度学习瑜伽是种什么体验?是否可以回归到古老的瑜伽智慧中呢?让我们来看看瑜伽女神们都是怎么说的吧!
第一次去印度学习瑜伽,是去的迈索尔-学习阿斯汤加的圣地。阿斯汤加瑜伽在欧美非常流行,属于力量型瑜伽。
第二次去的是瑞诗凯诗,就在喜马拉雅山脚下,恒河蜿蜒流过。建议11月份到3月份去印度学瑜伽,3月份后特别热。
以前一直以为瑜伽就是舒展身心拉拉筋骨各种美丽的体式外加冥想,去了印度才明白,瑜伽就是一切,一切都是瑜伽。
身体运动是瑜伽,呼吸是瑜伽,冥想是瑜伽,唱诵是瑜伽,行为是瑜伽,思想是瑜伽,瑜伽是一切的起源,也是和印度教紧密相关的。
练习瑜伽高层次的就是呼吸或者说调息法,和气功很像的,很多种呼吸法,不能乱练,练习的时候头脑要清楚,不然顺序错了很容易走火入魔。
老师说的一个例子我记得特别清楚,他说人活着就是靠一口气,气没有了,人也就死了,每一个人在生命中的呼吸次数都是定的,呼吸达到一定次数就死了,乌龟呼吸很慢,活得久,兔子呼吸特别快,所以寿命很短。
去之前,我认为瑜伽是99%的体式+1%的呼吸,更适合柔软的女性。去之后,我认为体式就是0.0001%,更适合有力量的人。当然力量是每个人可以慢慢训练而变得强大的。
在印度总是会想明白很多事,以前是觉得明白了很多道理却过不好这一生,现在是醒悟珍惜当下即可。该哭哭笑笑不要憋着自己,爱自己是终身浪漫的开始;开始习惯独处和自省。
我并不是一个精进自律的练习者,我常常偷懒,因为我害怕疼痛,我不敢和身体对话,因为我害怕反馈出的问题我解决不了。但现在疼痛的时候我会尝试告诉自己,再坚持一秒钟,再保持一个呼吸,你不要和旁边的人比较,你只要今天比昨天进步一点点就好。
于是我开始沉浸在自己的世界里去练习,我感受到我的呼吸开始顺畅,练习瑜伽很多年,我一直在找呼吸和伸展的联结,经常性的呼吸混乱或者憋气其实都是郁结,都是在逃避身体真实的状态。
现在我学会了和身体对话,在迈索尔学会了自我练习,只是练习。清空脑海中所有的乱七八糟的东西,做自己能做的,然后自己先开心。
瑜伽练习真的强求不了,也见到用力过猛的练习的人,然后落得一身疲惫和伤痛,其实这不是在练瑜伽,更多是和自己较劲。
这一次迈索尔学习,感触最多的就是要放下私欲和小我,奉爱与付出也不能只是嘴上说说而已,要去做。比如某些小事:
其实以上的每一件事我都遇到过或者自己也犯错过,然后就逼着自己去面对和反省的,生活中的每一件小事都是修行都是瑜伽,走下瑜伽垫,走出瑜伽课堂的那一刻起,我们才真正的瑜伽。
这些年一边聆听着不同的瑜伽大师们的瑜伽分享,一边体验着真实纯粹的生活方式,一直行走在一片片充满未知的神奇土地上,体会了种种平凡生命中难得的精彩瞬间。
而是明白不管是在瑜伽垫上,还是瑜伽垫外,让我在一呼一吸之间学会用心感受身体的变化,你会遇见那个最真实的自己,不完美的自己,你会学会包容与接受,学会去用心滋润瑜伽的种子,耐心的等待开花J9九游会官方网站。