J9九游会首页入口去印度学习瑜伽是种什么样的体验？初期的瑜伽行者都是智慧高的科学者，无论冬夏常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发潜能的作用。

　　印度瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

　　那么，你们知道去到瑜伽发源地印度学习瑜伽是种什么体验？是否可以回归到古老的瑜伽智慧中呢？让我们来看看瑜伽女神们都是怎么说的吧！

　　第一次去印度学习瑜伽，是去的迈索尔-学习阿斯汤加的圣地。阿斯汤加瑜伽在欧美非常流行，属于力量型瑜伽。

　　第二次去的是瑞诗凯诗,就在喜马拉雅山脚下，恒河蜿蜒流过。建议11月份到3月份去印度学瑜伽，3月份后特别热。

　　以前一直以为瑜伽就是舒展身心拉拉筋骨各种美丽的体式外加冥想，去了印度才明白，瑜伽就是一切，一切都是瑜伽。

　　身体运动是瑜伽，呼吸是瑜伽，冥想是瑜伽，唱诵是瑜伽，行为是瑜伽，思想是瑜伽，瑜伽是一切的起源，也是和印度教紧密相关的。

　　练习瑜伽高层次的就是呼吸或者说调息法，和气功很像的，很多种呼吸法，不能乱练，练习的时候头脑要清楚，不然顺序错了很容易走火入魔。

　　老师说的一个例子我记得特别清楚，他说人活着就是靠一口气，气没有了，人也就死了，每一个人在生命中的呼吸次数都是定的，呼吸达到一定次数就死了，乌龟呼吸很慢，活得久，兔子呼吸特别快，所以寿命很短。

　　去之前，我认为瑜伽是99%的体式+1%的呼吸，更适合柔软的女性。去之后，我认为体式就是0.0001%，更适合有力量的人。当然力量是每个人可以慢慢训练而变得强大的。

　　在印度总是会想明白很多事，以前是觉得明白了很多道理却过不好这一生，现在是醒悟珍惜当下即可。该哭哭笑笑不要憋着自己，爱自己是终身浪漫的开始；开始习惯独处和自省。

　　我并不是一个精进自律的练习者，我常常偷懒，因为我害怕疼痛，我不敢和身体对话，因为我害怕反馈出的问题我解决不了。但现在疼痛的时候我会尝试告诉自己，再坚持一秒钟，再保持一个呼吸，你不要和旁边的人比较，你只要今天比昨天进步一点点就好。

　　于是我开始沉浸在自己的世界里去练习，我感受到我的呼吸开始顺畅，练习瑜伽很多年，我一直在找呼吸和伸展的联结，经常性的呼吸混乱或者憋气其实都是郁结，都是在逃避身体真实的状态。

　　现在我学会了和身体对话，在迈索尔学会了自我练习，只是练习。清空脑海中所有的乱七八糟的东西，做自己能做的，然后自己先开心。

　　瑜伽练习真的强求不了，也见到用力过猛的练习的人，然后落得一身疲惫和伤痛，其实这不是在练瑜伽，更多是和自己较劲。

　　这一次迈索尔学习，感触最多的就是要放下私欲和小我，奉爱与付出也不能只是嘴上说说而已，要去做。比如某些小事：

　　其实以上的每一件事我都遇到过或者自己也犯错过，然后就逼着自己去面对和反省的，生活中的每一件小事都是修行都是瑜伽，走下瑜伽垫，走出瑜伽课堂的那一刻起，我们才真正的瑜伽。

　　这些年一边聆听着不同的瑜伽大师们的瑜伽分享，一边体验着真实纯粹的生活方式，一直行走在一片片充满未知的神奇土地上，体会了种种平凡生命中难得的精彩瞬间。

　　而是明白不管是在瑜伽垫上，还是瑜伽垫外，让我在一呼一吸之间学会用心感受身体的变化，你会遇见那个最真实的自己，不完美的自己，你会学会包容与接受，学会去用心滋润瑜伽的种子，耐心的等待开花J9九游会官方网站。