J9九游会官方网站对教练的身材崇拜可能是虚幻的但这股动力通常也会迅速衰退。跟跳了1个月的团课体脂依然高居不下；连续多期私教课后背沟、臀线、胸肌依然没有明显的训练痕迹；甚至持续一个月的辛苦健身体重不退反增。

　　想要通过短期的训练时限类比私教多年累积的训练成果，是让会员迅速沮丧的因素之一；而长期只跟练某一单项课程，很难达到教练类似的身材效果，比如跳团操课，也会认为团操教练不需要额外的抗阻来雕刻身材，而单一瑜伽、普拉提本身，可能不是增肌减脂的最快速方式。

　　对教练的身材崇拜，是激励很多走进健身房的原因，但达到教练的理想身材，需要付出比单一课程外更多的努力。教练好身材背后的刻苦和综合训练，更需要被看到。

　　以身材为导向的用户群体，仍然占时下大众健身房会员的高比例。对标教练照片选择课程参与，是很多会员的主要参考标准。

　　但另一方面，健身房也习惯用此手段来吸引会员，「6周全身改造」、「30 天内减掉 10 磅」、「四周比基尼身材」，这是一些健身房打出的标签，来描绘一种能够事半功倍得到好身材的可能性。

　　与其对教练保持身材崇拜，不如将目标建立的更加具象。阶段性的努力会比长期无法构建的虚幻未来更加触手可及。

　　这得益于几个世纪以来健身教练的「好身材」在意识层面上进行的广告传播J9九游会官方网站，让任何健身小白一想到健身教练，脑海首先浮现出得都是「自律」的生活方式和施瓦辛格式的体格。

　　希腊作为现代商业健身房的起源地，“gymnasium”一词源于希腊语“gymnos”，意为。

　　在当时的健身氛围中，男性通常在情况下进行训练，甚至赤身进行比赛。传承中形成的攀比心理和爆炸的荷尔蒙效应，让「好身材」成为了决定性的教练标签。

　　受欢迎的健身主持人也将这一理念植入了几代人的心中，如20世纪80年代的Jane Fonda，20世纪90年代的传奇人物--激励先生Derrick Evans，以及Insanity的创造者Shaun T。

　　而在现代商业健身房中，无论是团操课还是私教课，由会员决定的上座率也成为了教练身材被愈加重视的理由之一。

　　当无法第一时间对会员进行专业性的引导和正确的动作展示，能够一眼被观察到的视觉因素就是被精雕细琢的身材。

　　虽然在深入了解后，会员更倾向于选择具有「专业性」、「亲和力」、「具有创造性和幽默感」的健身教练。但作为敲门砖，「好身材」的地位始终高居不下。

　　教练的好身材基本无法做到被直接复制，即使抛开个体不同的生理因素。为了打造自律人设和健美身材，许多教练付出的努力并不比普通会员要少，甚至更多。

　　从运动心理学角度概括出动机来源，可以分为「外部动机」和「内部动机」。如果把「想要拥有教练那样的身材」当作迈入健身圈的外部动机。那么「我的身材开始变好」会是从外部动机转向内部动机的过渡因素之一。

　　当这个过渡周期过长，或是过渡效果不显著，会员无法形成恒定的内部动机。无疑会打破健身幻想，放弃健身计划。

　　从团操课程来说，动感强烈的莱美课；音乐劲爆的单车课程；气氛沉浸的瑜伽普拉提，他们都能够给会员带来课后足够的多巴胺分泌，但这无法跟好身材直接对标。

　　而从北京的Space到上海的FlowCycle，这些层出不穷的动感单车工作室，主要的课程教练都有着发达的肱二头肌和健壮的腿部肌群。

　　但没有运动科学基础的会员不会知道，仅凭瑜伽课程无法达到这样的低体脂效果，课后依然需要必要的有氧运动；而纯粹的单车训练对于增肌也效果微弱，足量的抗阻训练更为重要。

　　此外，即使是专属打造的私教课程，会员与教练的差距也仍然巨大。就算是同吃同练，会员想要赶上教练的训练效果，也需要付出漫长的时间。

　　发表在《饮食失调杂志》上的挪威研究表明，团体健身教练中饮食失调的患病率可能很高。在该研究调查的 837 名受试者（152 名男性，685 名女性）中，22% 的男性教练和 59% 的女性教练被归类为饮食失调。

　　而在美国新闻网NBCNews一篇针对私人教练如何保持身材的文章中，所有受访教练均表示，每天除了工作时进行必要的运动外，他们还会有额外的户外运动课程或是专项的体育运动项目，以及足够的有氧训练和力量训练。

　　比如说教练能够坦然的面对平台期的出现，并通过调整饮食结构和训练强度顺利度过。而健身会员即使有私人教练作为指导，对于平台期的恐惧以及不自信也会让他出现心态失衡甚至自暴自弃的想法。

　　当教练的好身材难以达到，这种虚幻的崇拜就会带来巨大的压力。想要通过3-5个月的健身训练得到好身材，线 想要好身材，阶段性目标更重要

　　或者说，许多健身会员正在面对「延迟满足」的挑战。他们想要通过3个月的训练达到完美的身材，但体脂的下降速度其实远超过想象的慢。

　　但一切的前提条件更在于，指出清晰的规则和明确的可能性，让会员意识到对于教练的身材崇拜，是虚幻的。

　　当然，在以「好身材」始终为导向的大环境健身条件下，改变宣传攻势将身材效应改变为健康运动是不可取的。

　　但告知教练的好身材需要付出多大的努力，没有一蹴而就的迅速成功。以及必要的运动科学知识科普，对于建立一个长期、稳定的会员训练周期更有益处。

　　不仅如此，减少对于教练虚幻的身材崇拜，也能够适当缓解教练从业者的身材焦虑，减少透支健康来保证训练痕迹的教练职场现象。