j9九游会国际真人-AG官网从140到90斤张天爱的瘦身方法！最多一周瘦了10斤！她曾经有过60公斤以上的时候，加上她本人有168厘米高，所以说60公斤以上的话就显得虎背熊腰，极其魁梧。

　　张天爱的减肥食谱《爱情进化论》里可说是人人都知道，当时在节目中她就有表示，自己每天只吃水煮的番茄和黄瓜而已。第一年的时候每天只吃两顿，而且完全没有吃主食。慢慢过了一年之后，成功将体重降到了40几公斤，才在菜单里加入鸡蛋。

　　减肥成功之后当然也有另一套的饮食菜单啦~张天爱表示自己比较注重荤素的营养搭配，肉类主要吃鱼肉、鸡肉，另外不吃高糖、高热量的食品。

　　张天爱非常推荐运动减肥的方式来瘦身，更表示自己很喜欢运动，她表示通过运动减肥，肌肉和皮肤都会变得紧绷。

　　如果有在看她的微博应该会发现除了美照，有一半的量都是健身(听说很多朋友只有早上赶公车的时候会小跑一下……)

　　张天爱说自己曾经试过从北京的二环走到五环，确实运动不仅能舒缓压力，还可以排毒，有心的朋友们不妨好好运动一下喔！张天爱随时随地都在运动，坐车、走路都不放过。

　　张天爱也会在睡前做做倒立、抬腿等动作，另外她也表示刚开始在减肥的时候，她几乎随时随地都在运动，就连从家里对面走过去，也会边做瘦腰动作。

　　现在的她随时随地都能来几个高难度的健身塑形动作。不管是早上还是睡前，都来几个动作，拉伸一下肌肉群，让他们更有线条感。不仅身材变好看，肌肉保持含量的情况下，还能提高基础代谢，加速燃脂J9九游会官方网站，让减肥快人一步哦。所以，成功没有捷径，在日复一日中，坚持，再坚持。