世界瑜伽日瑜伽的那些历史你知道吗？今天你瑜伽了吗？International Day of Yoga，国际瑜伽日，就在每年的6月21日。国际瑜伽日恰逢夏至，这一天，将是北半球日照时间最长的一天，阳气至足。以拜日式迎夏至，应景而相宜。

　　与很多许多健身方式不同，瑜伽不仅主张身体的健康，更注重感受内在，大街小巷，越来越多的人选择瑜伽作为自己的健身养身运动。

　　瑜伽的起源可追溯到古印度文明。最开始的瑜伽行者都是智慧高的科学者，无论冬夏常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系，这些都是瑜伽者研究了好几个世纪的问题。他们仔细观察动物，看它们如何适应自然的生活，如何实施有效的呼吸、摄取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根据这些资料，结合人类的身体结构、各个系统，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。

　　公元前300年，著名瑜伽大圣帕坦伽利撰写了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识形成完整的理论体系和实践系统。在这部著作，他详述了瑜伽的定义， 瑜伽的内容 ，瑜伽给身体内部带来的变化等等。在帕坦伽利之前,瑜伽已经有了很长的实践时期，但是没有任何人给瑜伽一个完整系统的解释，帕坦伽利开创了一个整体的瑜伽体系。所以帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。

　　2014年12月11日，联合国第69/131号决议宣布6月21日为国际瑜伽日。设立国际瑜伽日的决议草案由印度提出，受到177个成员国支持。这是有史以来第一次，177个国家一致通过的第一个议案，联合国历史上从来没有哪个议案是177个国家一致投票通过的。

　　瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。

　　它不仅仅是锻炼，更是一种发现自己、世界与自然三者合为一体的方式。”之所以将夏至日6月21日定为国际瑜伽日，因为“这是北半球一年中最长的一天，对于世界上很多国家而言有着特殊的意义。”该决议指出，个人和全民作出更健康的选择和采取有利于身体健康的生活方式十分重要。在这个方面，世界卫生组织已经敦促成员国鼓励国民多进行身体活动。

　　拜日式，梵文叫做Surya Namaskara，是在瑜伽课中利用率非常高的一组体式，也是向太阳致敬的十二个姿势。

　　据说，这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势J9九游会官方网站。所以，练习拜日式时一般为清晨，心中满怀感激之情，并面对太阳练习。感受晨曦之光透窗而入，呼吸着周围的清新空气，这个时候练习几组拜日式，会感觉血脉通畅、舒适无比。