3个简单的瑜伽体式 消除口腔异味 告别烦人的口臭随着年龄的增大以及生活不规律，许多人都有口臭的问题。有的人口臭特别厉害，这对于社会交往和心理健康都有很大的影响，让人很是烦恼。

　　通过骆驼式的练习，可以拉伸和强化脊柱，防止驼背和脊柱侧弯等不良体态；可以增强胸肌j9九游会备用网站，让坚挺饱满；能通过挤压腹部，调节内分泌，促进内脏消化，排除体内毒素，从而消除口臭。

　　动作要点：1、双腿跪在地上，双腿分开，与肩同宽。2、利用腹肌力量身体向后翻，同时双手向下握住脚后跟。3、保持自然呼吸，注意的扩展和腹部的收缩。

　　通过眼镜蛇式的练习，强壮脊柱、增强脊柱弹性；增加腹肌力量，消除腹部赘肉；压缩小腹，刺激腹部腺体，调节内分泌，促进内脏消化，促使身体废物及时排出。

　　动作要点：1、俯卧在地上，双腿伸直，双手置于两侧，手掌着地，额头贴在地上。2、收紧双腿和腹部，双手用力把身体向上撑起。3、注意腹部收缩，脊柱延展，扩展。

　　通过鸵鸟式的练习，能增强腿部、髋部和背部的韧性；能强健内脏器官，滋补脾脏和肝脏，增强胃肠消化功能，缓解胃胀腹痛、排便不畅等消化问题。

　　动作要领：1、山式站立，身体前屈，双臂向下延展，把手掌心放到脚掌心下面。2、保持腿部和背部伸展，臀部尽量向上隆起。3、收缩腹部，挤压内脏，促使体内废气和毒素排出体外。4、保持姿势20秒后，，身体还原站姿，然后再次重复1-3步动作。

　　瑜伽练习贵在坚持，每天早晚练习20分钟，促进消化、调节内分泌、及时排出体内废物和毒素，再配合科学的饮食和口腔的清洁，我们就能有效消除口腔异味，尽快告别烦人的口臭。返回搜狐，查看更多