初学瑜伽者最应阅读的四本书 ------------- 瑜伽在中国渐渐普及开来各种书籍和光盘充斥市场令初学者无法分辨因此在这里推荐四本笔者认为最值得阅读的瑜伽书以此为本读者可以较全面地了解瑜伽。 最经典——《瑜伽——气功与冥想》 柏忠言、张蕙兰编著人民体育出版社出版 提起张蕙兰女士每一位瑜伽习练者都应当不会陌生。早在 80 年代张蕙兰就在中央电视台的节目中教大家练习瑜伽了。在蓝色的大海边那个戴着花环的女士宁静而安详令不少人印象深刻。 这本 《瑜伽——气功与冥想》 是 1986 年第一次印...

　　初学瑜伽者最应阅读的四本书 ------------- 瑜伽在中国渐渐普及开来各种书籍和光盘充斥市场令初学者无法分辨因此在这里推荐四本笔者认为最值得阅读的瑜伽书以此为本读者可以较全面地了解瑜伽。 最经典《瑜伽气功与冥想》 柏忠言、张蕙兰编著人民体育出版社出版 提起张蕙兰女士每一位瑜伽习练者都应当不会陌生。早在 80 年代张蕙兰就在中央电视台的节目中教大家练习瑜伽了。在蓝色的大海边那个戴着花环的女士宁静而安详令不少人印象深刻。 这本 《瑜伽气功与冥想》 是 1986 年第一次印刷 至今已再版了 20 多次。书的内容称得上博大精深即使 20 多年过去了即使现在有数百种瑜伽类书目可以选择这本书依然可以排在必读书目之中。 需要指出的是这本书第十四章的一些内容仅仅通过阅读是不能完全掌握的更适合在资深瑜伽老师的个别指导下练习。如果有任何不适应当停止练习。第十五章的内容完全不适合一般人练习只是了解一下就可以了。 最高性价比《瑜伽练习从初学到精进》 李晓钟著中国青年出版社出版 书的作者李晓钟曾是铁人三项的运动员 在自行车比赛中受伤 练习瑜伽进行辅助治疗而恢复。本书之所以性价比最高是因为书价本身不贵25 元 并且赠送一张光盘。由于作者的运动员出身光盘的内容强度大了一些不太适合体力弱的初学者可以把光盘内容作为中级课程。 这本书比较有特色的是 书的第二部分是关于如何成为优秀的瑜伽老师 对希望成为瑜伽老师的练习者提出了明确的要求。第四部分是关于课程的编排列举了“哈他瑜伽”的各级别课程的内容还制定了老年人、孕妇、以及产后恢复阶段的课程有一定参考价值。 最深入浅出《轻松瑜伽》 乔治福伊尔施泰因、拉里佩恩著机械工业出版社出版 《轻松瑜伽》正如它的书名一般读起来十分轻松有趣发掘瑜伽秘诀的有趣而简单的方式是本书的宗旨。 本书的两位作者有多年瑜伽练习经验 把深奥的内容阐述得十分浅显明白。 本书十分适合初学者 它提出设计适合自己的瑜伽方案 可以是 3060 分钟的常规练习可以是 15 分钟充分利用时间的练习方案 也可以是 5 分钟的快速健身方案 对生活快节奏的现代人很实用。此外如果你练习瑜伽一段时间以后有兴趣更深入地了解瑜伽的内涵可以重点阅读本书第 18 章“每日瑜伽” 这一章强调将瑜伽作为自己的生活方式在一整天的工作和生活中寻求内心的和谐与健康随时随地进行一些瑜伽练习从而使身体更具活力思维更清晰。当然这并不容易但是从一点一滴做起慢慢地一些令人欣喜的变化就会发生。 最纯粹《瑜伽之光》 艾扬格著世界图书出版公司出版 《瑜伽之光》 被誉为 “现代瑜伽圣经”  被译成 19 种文字在全球出版j9九游会备用网站。 书的作者   艾扬格在 20 世纪 50 年始将瑜伽传入西方国家1966 年出版《瑜伽之光》 首次向全球全面介绍哈他瑜伽的练习方法在西方国家引起轰动。艾扬格建立了瑜伽学院从十几岁到 80多岁终生习练和教授瑜伽。 这本书总体上难度较大书中每个瑜伽体位都给出了难度系数从难度系数 1 到 60。对于初学者来说难度系数在 5 以下的比较适合练习难度系数更高的体位只是欣赏一下就可

　　2017年广西师范大学音乐学院871中外音乐史[专业硕士]之中国古代音乐史稿考研强化模拟题

　　2017年佳木斯大学美术学院709美术理论（含中外美史、艺术概论）之外国美术简史考研强化模拟题

　　2017年北京市培养单位中丹学院612生物化学与分子生物学考研仿线年贵州大学生命科学学院338生物化学[专业硕士]考研冲刺密押题