小腿粗怎样减？瘦小腿动作告别肌肉小腿瑜伽下犬体式腿部的线条对完美身段的刻画至关重要的，可是小腿肌肉的杰出，破坏了整条腿的美感，困扰着MM们，小腿粗怎样减？瘦小腿动作，告别肌肉小腿，瑜伽下犬体式，要想具有的美人们，可要好好掌握下面几个瑜伽瘦小腿动作哦。

　　坐姿展臂式瑜伽的动作坐在椅子上j9九游会国际真人-AG官网，大腿与地上而平行，小腿也要垂直地上，上半身坚持正派，双手臂也要向上平行而扩展，手掌心也要相对，在这个姿势坚持5个呼吸。

　　坐姿风车式瑜伽动作改变坐姿风车式改变上身坐直，双腿也要并拢，双臂侧平举，上身则向右改变，将左手落于右脚外侧的地板上，坚持5个呼吸左右，然后换反侧在做。

　　下犬式的瑜伽的动作从跪立的动作开始，然后要将双臂撑在膀子前方，臀部尽量向上提起，吸气时候两腿要并拢，伸直双腿，而且尽可能伸直双手臂;吐气，脚跟和膀子下压，背部坚持撑直，坚持深呼吸8次。返回搜狐，查看更多