练一个月瑜伽会有什么变化？7.11 第一天早上 练完了很舒服，虽然第一次去瑜伽馆有点紧张，然后因为是第一次练不是特别跟得上老师。

　　7.12 第二天早上 主要是练的腹部 超级累 出了好多好多汗！真的 练动作的时候汗水是疯狂滴下来的 晚上称体重111斤

　　7.13 第三天早上 感觉还好 练完了是有一点酸痛感 但是是舒服的 不过瑜伽馆里那些年轻漂亮阿姨和瑜伽老师身体好软 我一个20岁的像一把硬骨头好尴尬。。。很多动作都做不到标准，反手啊抓脚趾啊我都不行 我的天哪 我要好好练 贴个图（我身高162-163cm，体重111斤）

　　7月14，第四天早上，一个小时，很累很好玩。但是因为约好一起的朋友突然不去了心情有点受影响所以今天（15日）没去j9九游会国际真人-AG官网。

　　7月25日 好久没来了，中间这几天也一直在练瑜伽，每天一个小时，最明显的变化就是形体变好了一点点，但是之前我是有一点点的含胸驼背的，现在妈妈和弟弟都说好了许多许多，基本上没有了？体重没有变，但是我这一段时间一直在大吃大喝，所以呜呜呜呜w我要控制饮食继续练看看会不会瘦！

　　7月27日 刚刚好半个月了 早上练了一个小时哈他，我真的很喜欢练瑜伽很舒服出汗也很舒服，而且肉眼可见的身体变得紧了，还有就是含胸驼背的问题。然后今天早上体重110斤，哈哈哈哈笑死我了，因为之前狂吃可以尽管练瑜伽也没有体重下降，但是这两天有控制就两天，然后轻了？哈哈哈 我知道没什么用，但是还是开心 ！奥利给冲冲冲

　　7月31日 晚上舞韵瑜伽一个小时 其他没有去，然后一直在去，所以这是第十八天。但是我体重变胖了。。。不知道是不是昨天吃了宵夜这几天还熬夜大吃大喝的原因，112斤，我真的不能吃了。。。准备明天开始跳绳。fine，但是这个人身体形态真的是肉眼可见的变好了。

　　8月7日，昨天今天没有去，所以目前练了23天? 然后体重109斤，当然，有注意饮食以及晚上跳绳两天。

　　瑜伽所培养的身心联系是无价的，无论我们的身体看起来如何，它都能提高我们的自信、内心的平静和对身体的欣赏。感谢这柔美的运动，让我不忘初心，与身体深度对话。换个角度看世界，一切都是那么美好。