J9九游会首页入口零基础如何在家练瑜伽？这8点建议非常重要！前段时间看热搜，发现瑜伽课程在武汉市民的关注度排全国第一，看来瑜伽健身越来越深受大众的专注和喜爱，而且有越来越多的人开始在家里练瑜伽。

　　自己在家练习之前，你要先明白自己练的究竟是什么，它能带给你什么。如果没有瑜伽的精神J9九游会官方网站，最终你也领会不到瑜伽的乐趣。

　　当你刚开始练习的时候，不要为了快速入门，一上来就练习一两个小时——那样对你来说时间过长，并不利于你的坚持。

　　完成练习后，一定要躺下来放松至少5分钟左右。放松时，你可以放一下轻缓的瑜伽音乐来大脑神经。

　　练习时，把注意力转向自己的内在感受，拨开心头的杂草、驱散脑中的琐事，只是把注意力放在你的呼吸、体式和肌肉的拉伸上，享受纯粹的快乐。